¿Cuál es el sentido de la vida?
Una pregunta que casi todos nos hacemos en algún momento. No hay una respuesta única, pero sí formas de pensarla que pueden ayudarte a encontrar la tuya.
Última actualización: · Lectura de 7 minutos
Escrita por el equipo de Terapia Biester. Revisión clínica: equipo clínico de Terapia Biester.
Si hay riesgo para la vida de alguien, no esperes: llama al 911. Qué hacer en una urgencia
- Para quién
- Para quien se pregunta por el sentido de su vida, en una etapa de cambio o después de una pérdida.
- La idea central
- El sentido no se recibe hecho: se descubre en lo que haces, en lo que vives y en cómo enfrentas lo que no puedes cambiar.
- De dónde viene
- La mirada de Viktor Frankl, psiquiatra y fundador de la logoterapia.
- Si es urgente
- Si la pregunta viene con pensamientos de muerte: Línea de la Vida, 800 911 2000, o 911.
Una pregunta que todos nos hacemos
La pregunta por el sentido de la vida suele aparecer en los momentos de cambio: al terminar una etapa, después de una pérdida, en una crisis de pareja o cuando lo que antes bastaba deja de bastar. No es una señal de que algo esté mal contigo. Es una pregunta profundamente humana.
La filosofía, las religiones y la psicología han dado respuestas distintas. Aquí te contamos la que propone una corriente de la psicoterapia, la logoterapia, y cómo puede servirte para pensar en tu propia respuesta.
La mirada de Viktor Frankl
Viktor Frankl fue un neurólogo y psiquiatra vienés que sobrevivió a los campos de concentración y escribió El hombre en busca de sentido. De ahí nace la logoterapia.
Para Frankl, el sentido no se inventa ni se recibe hecho: se descubre en cada situación concreta. Propuso tres caminos principales:
- Lo que haces
- Un trabajo, un proyecto, algo que creas o que aportas a otros.
- Lo que vives
- Las personas que quieres, la belleza, el encuentro con alguien o con algo que te importa.
- Cómo enfrentas lo que no puedes cambiar
- La actitud que eliges ante una pérdida, una enfermedad o un sufrimiento que no se puede evitar.
Sentido y bienestar emocional
Frankl llamó «vacío existencial» a la sensación de que nada tiene propósito: aburrimiento, apatía, la impresión de vivir en automático. No es un diagnóstico, pero puede pesar mucho y, a veces, acompaña a la ansiedad, a la depresión o al consumo de sustancias.
Encontrar algo por lo cual vale la pena levantarse no resuelve todos los problemas, pero puede dar un punto de apoyo para enfrentarlos. Por eso, en Terapia Biester, la búsqueda de sentido guía nuestra forma de acompañar, junto con los demás enfoques en que se ha formado el equipo.
Si quieres saber más, lee qué es la logoterapia y cómo la integramos.
Preguntas para pensar en tu propio sentido
No hace falta responderlas todas ni de una vez. Puedes escribirlas o hablarlas con alguien de confianza:
- ¿En qué momentos te has sentido más tú?
- ¿Qué o quién te importa tanto que harías un esfuerzo por cuidarlo?
- ¿Qué te gustaría que quedara de ti en las personas cercanas?
- ¿Qué te pide hoy la situación que estás viviendo?
- Si miras una dificultad que ya pasaste, ¿qué aprendiste de ti?
Cuándo hablarlo con alguien
A veces la pregunta por el sentido llega acompañada de una tristeza que no se va, de falta de esperanza o de cansancio de vivir. Si te pasa durante varias semanas, o si lo que sientes te impide seguir con tu día, conviene hablarlo con un profesional.
Revisión y fuentes
Guía escrita por el equipo de Terapia Biester y revisada por su equipo clínico. Última actualización: . No sustituye una valoración profesional. Cómo elaboramos nuestros contenidos
Fuentes: Viktor Frankl Institut, Logotherapy and Existential Analysis; American Journal of Psychiatry, Viktor Emil Frankl, 1905–1997 (2000).
El sentido no se impone: se descubre, a tu ritmo.